喉の痛みには

のどの痛みには

お正月も終わり、学校も始まり、世間が日常生活に戻り始めていますが、人の流れができると、どうしてもウィルスや細菌も活発になります。皆さんの体調はいかがですか？熱が最初出て解熱したけど、喉だけ痛みが残る場合は

処方箋をだしてもらって安静にするということはもちろんですが、

それ以外でいうと、

• 室温と湿度の管理　湿度は50-60%に
• 水分をこまめに摂る
• 生姜や紅茶、はちみつなどを入れて喉の潤いを保つ

みんな知っているけど、聞くと意外とやっていないことが多いです。

首回りはタオルやマフラーをして冷えをシャットアウト

あとはしっかり寝ましょう。可能であればマスクもして、寝ている間も口腔内を保湿しましょう。

まだまだ寒い日が続きます。まずは体調を万全に、1月を乗り切りましょう。