肩こり改善のためには

肩こりは、もはや国民病といっても過言ではなくなりました

いまや子どもも大人もパソコンや携帯を使う時代、マッサージやストレッチをしても、その時だけ少し緩和する、

という方も多いのではないでしょうか。肩や首をもむだけではなかなか改善しないので、行ってほしいほしいのは、背骨を動かすこと。

四つ這いになって、ヨガのキャット＆ドッグのポーズで、背骨をしっかり動かしてみましょう。腰痛の改善にも効果がしっかり表れています。背骨の中でも、特に動きが悪いのは肩甲骨の周辺の背骨です。

腰ではなく、胸を反らす動きも加わると、さらに楽になりますよ。やってみてくださいね。

身体のクセや、動きの出にくいところを一緒に探して、改善していくこともできますよ🐕🐈