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ピラティスの楽しさ 一度ですぐに理解できないことが多いのがピラティス 長年スポーツをしている人でも、体幹の深層部の筋肉を意識しながらトレーニングをする機会は少ないです 細かいことを指導されても、実際にそれが合っているのか分からないという声も...

場所によってはとても寒いので気をつけましょう🤭 火曜日は東千田クラブのルネサンスでパーソナルトレーニングをすることが多いのですが パーソナルの空き時間の有効活用として、近くのカフェでランチと共にパソコン作業 慣れた場所だと、エアコン...

今日は第2回目の安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんでピラティス 前回のおさらいとともに、身体へ新しい感覚が入るようにアプローチしました うつ伏せのピラティスの動きは、背中やお腹にとても効くようで、『キツかった😆』と もちろん、体全...

今回の私の目的は伝統茶を楽しむこと 今年の初めに、ハーブ薬膳アドバイザーの資格を取得しまして、 大人になり自炊をするようになってから、薬膳や漢方的な考えの食事を作るのが好きでした。 せっかく韓国にきたのだからと、日本語がなんとなくでも通じる...