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今日は東京マラソン 陸上の世界選手権代表選考レースの一つの東京マラソンが今日行われました 先日は大阪マラソンで折り返し地点がわかりにくく、先頭集団を30メートルオーバーランさせてしまうアクシデントなどもありましたが、来週の名古屋ウィメンズマ...

お皿を安定さえている靭帯が緩いことも原因の一つ 怪我や事故などで、靭帯を切ってしまったり、伸ばしてしまって、膝の関節が安定せず、急な動きや普段の動作でさえも、怖いと感じる方がいらっしゃいますが、それは先天性の場合もあります 年齢とともに筋...

寒波もそろそろお引越し？ きっと明日の朝も寒いんだろうと思いながら、そろそろ暖かくなるのではないかと 3月の声を待ち侘びている連休最終日でした❄️ 今日は股関節についてです 股関節周りの動きが悪くなると、歩いたり座ったり、長時間同...

いつだって屋外だから 普段気をつけていても、1日グランドにいるだけで、あっという間に日焼けしてしまいます笑 大学野球のチームトレーナーとして活動を始めて3年目になりますが、 選手の成長がとても眩しく感じることがあります 問題は山積していますが...

集中力を高める木のポーズ いろんなヨガのポーズがありますが、自分の意識がここにあるか確かめたいときは、 「木のポーズ」目を閉じることで、自分の揺れを感じることもできるし、集中しないと体の軸がぶれやすくなっていくので おすすめです 「木のポー...

祝日は楽しく過ごされましたか？ 普通にお仕事ですよという方もいらっしゃると思いますが、今日は祝日 朝のオンラインレッスンは予定通りヨガをご案内し🧘 その後すぐ、アディダスファンクショナルトレーニングトレーナーの更新研修に参加しました ...

心拍を上げる運動も良し ストレッチはもっと良し(*^^*) まとまって運動ができなくても、身体を動かした方が良い今の季節 何もしなければ、身体は寒さでどんどん固まっていきますね 自宅やオフィスなどでは、人知れず椅子に座ったまま、片足ずつ上げてみた...

やることがたくさんあることはありがたい 数年に一度の寒波が今週末まで居座る模様ですが、私の住む地域は、大雪というより、最近降らなかった雪が少し積もる程度な環境です もう少し山間部に行くと、雪に覆われて大変なのかなと思っております 雪は降らな...

日通寺さんでヨガを行っています🧘 今年でお寺ヨガを始めてまる2年、3年目になります🧘 日通寺さんのおかげでお寺という場所でヨガができて、とてもありがたい時間をいただいています お寺は、心に静寂をもたらしてくれたり、色んな思いから...

今月も韓方茶とともに体を元気に😃 今日から2月、まだ暗い朝ですが、確実に日が長くなってきています😃 今年から始まった韓方茶とピラティスのレッスンを 緑井の美容室ル・シエルさんで開催いたします ポールに乗って色んな動きに挑戦してみ...