コンディショニング– tag –

今月も終盤に差し掛かりました 10月とは思えない気温の毎日ですが、一日は刻一刻と過ぎていきますね 私たちは、年齢とともに腰をそらせる動きが辛くなってきます うつ伏せでのトレーニングが敬遠される理由がそれですが、体幹の中でも腹筋の奥の筋肉を使え...

グリグリするのはよくないよ 題名の通りですが、気持ちがいいからと、いろんなツールを使って痛いくらいコンディショニングして、本当に痛くなり、受診して医師に言われた一言 「優しくソフトに触ってあげなきゃダメですよ」 「ツールを使うのは、痛みの原...

日曜日に終わったピラティス研修 ピラティス以外にも、いろんな研修を受けますが いつも思うことは、考え方は違っても、身体をよくしていきたいというコンセプトにズレがない ということは、どの業界でも共通していて 何が正しいか、それも受け手のその時...

日通寺さんで今月は4回開催します 今週のお寺ヨガは、股関節を中心にほぐして動かしました 血流の滞りがると、足回りのむくみや疲れ、だるさが伴うため鼠径部などにも意識を向けていただきました 今日は「朴先生に会うと、元気になる」「元気でいるために...

普段から意識できていると 姿勢は少しずつ変わります 最初はいろんなところに力が入りますが、常に力が入るところは、その周辺の筋肉が過緊張していることが原因です 背中周りや肩周りには、それが顕著に現れます 力みのなるべく少ない姿勢で良い姿勢が保...

先月30日に開催したピラティス 広島市安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんで毎月1度行うお茶会付きのピラティス 最大人数3名までのレッスンは、毎月楽しみにしてくださる方からお試しで1回のみ参加の方、 都合のつく月だけ参加の方など様々ですが、少...

更新研修で学んだこと 昨日は2コマ4時間の研修でした 体の動きを知ることはとても大切ですが、一瞬の流れの中でその動作は行われるので、分離してその人の体の状態を評価することは、競技によっても特色があるので難しいものだなと思いながら受講しました ...

その人その人で違う設定の先にある楽しみ パーソナルトレーニングは、個人情報が多いため、こんなセッションをしていますということは、 ブログでも書き込むことは避けていますが パーソナルトレーニングを受講される際の会話として 今後どうなりたいです...

朝から本当に過ごしやすくて最高😊 昨日あたりから、朝の風に当たるのがとても心地よくて、秋を思う存分感じています笑 そして、2回目の連休も終わり、今日から通常モードに戻りますという方も多いのかなと思います 涼しくなってきたら、今度は手先...

今日もお仕事です 大学野球のコンディショニングトレーナーのお仕事が終わり、今日から通常のお仕事です 気づけば今月もお休みはゼロでした😅 来月こそは、1日でも自分のための休日を作ろうと思います いつもと同じ日が明日もくる保証はないから 今...