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写真は生徒さんが撮影してくれた柚子　芸術的です😃 朝晩は寒いですが、陽が射してくれるおかげで、体を動かしながら体がポカポカするレッスンをご案内 輪っかのバンドやミニボールなどを使ってトレーニングをするのは後半です 最初は固まりやすく...

12月は忘年会のシーズン 昨日は広島市安佐南区の自治会の運動教室に参加してきました こちらの運動教室は、春はお花見、冬は忘年会と、年に2回皆さんとレッスンが終わった後にお昼ご飯をいただきます とっても豪華なお弁当にたくさんのお菓子 話題は尽きず...

今月は3回開催予定です🧘‍♂️ 今年は暑さの影響でまだ紅葉が見頃なところも多そうですが、この冬はとっても寒いという声もちらほら聞こえてきます この土日は、京都の実家に帰ってきました 両親に会えるのも、あと何回あるのか...

冷えから身体が凝ってきている方が増えています 朝晩が急に冷えてきましたが、今までが暖かかったので、その寒さを身体が受け入れるまで時間が掛かる方もいるかもしれません インフルや色んな風邪が流行り出しているので、早め早めに体調を整えておくこと...

南区スポーツセンターです😊 11月23日(土・祝)は勤労感謝の日ですね 働けることに感謝しながら、1日を過ごそうと思います😊 午前中は南区スポーツセンターで「からだスッキリ体操教室」をご案内します ご自分の体の状態を知ってもらう良い機...

生放送は、何が起こるかわかりません 今年で5年目を迎えているNHK広島総合ですが、「もうだいぶ慣れたでしょ？」と言われます が、そんなことはありません笑 毎度リハーサルで、現場のスタッフの皆さんから、あれこれ知恵を出してもらって作り上げられるコ...

今日までセミナーのお仕事 今日は、徳島市の市町村職員共済組合の皆さんと一緒に、 「からだマネジメントセミナー」と 「心のリラクセーション」女性のための健康編を2クラス担当しました 90分の参加型のセミナーは、長時間でしたが皆さん集中して聞いてく...

秋晴れの良いお天気でした 今日は、私の土日の他のお仕事や研修、他の都合などで３ヶ月パーソナルトレーニングをお休みしていただいていた方と トレーニング再開DAYでした かなりお待たせしてしまいましたが、またトレーニングできることが嬉しいとの感想...

適度な運動をする 11月に入りました🍀　今日の広島は☔️ 浄化のエネルギーからスタートですね 免疫力のお話も、今回で最後です😊 運動は激しくしても少な過ぎても身体の調子を崩します 人間の身体は、ある程度動かすことによっ...

今月も終盤に差し掛かりました 10月とは思えない気温の毎日ですが、一日は刻一刻と過ぎていきますね 私たちは、年齢とともに腰をそらせる動きが辛くなってきます うつ伏せでのトレーニングが敬遠される理由がそれですが、体幹の中でも腹筋の奥の筋肉を使え...