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ノロノロ台風の行方は？ 奄美大島に台風が上陸し、九州南部にも影響が出てきている今回の台風は、予想を遥かに上回る大きな台風だそうで なかなか今週の予定が立たないと言う方も多いのではないでしょうか 自然災害の中でも、突然くる地震とは違って、台風...

体は敏感にキャッチしています 気圧の変化で頭痛が出る方もいらっしゃるように 私たちの体は、意識のないレベルでしっかり認識しています 最近のパーソナルでよく聞くお悩みは「肩が痛い」「背中から肩、首まで重たくて夕方には横になりたくなる」 年齢的...

マッサージガンを活用し始めて4年になりますが ほとんど毎日一緒に働いてくれていた初代のものが壊れてしまい 画像のマッサージガンは最近新たに私の相棒になったもの😃 これから大切に使いたいと思います🍀 マッサージガンは、色んな体勢（...

ヨガもピラティスも基本から入ります 基本の動きや呼吸、とても大切ですが少し難しいポーズにチャレンジしたい方が多いことも レッスンで感じます 手首や小さな関節などに、極端に体重が乗りやすいポーズは、スポーツクラブでは禁忌とされているので、 ポ...

安佐南区スポーツセンターでのピラティスも5回目になりました 先週の安佐南区スポーツセンターのピラティスは、大雨のため8月に持ち越しになり、お休みだったので2週間ぶりのレッスンでした 梅雨も明けていないのにこの猛暑で、エアコンを効かせて手足の先...

プランクは必須です^ - ^ お腹を引き締めるために、腹筋をしたことのある方は、たくさんいらっしゃると思いますが 体を起こす腹筋いわゆるアブドミナル、クランチ的な腹筋のみだと、効果は薄いです プランクを取り入れて、深層部の筋肉にも刺激を入れてい...

6月は4ヶ所のスポーツセンターでレッスンでした 今月から始まった全10回のピラティス 6月21日開催のエンジョイ•ヨガ 6月23日開催の体スッキリ体操教室 6月で1期目が終わる体すっきり体操 皆様のおかげで無事に終わりに差し掛かっています どのレッスンでも...

ジムオープンのお祝いにおじゃましてきました😃 大学時代バイトをしていた彼女が、就職、卒業と同時にルネを引退して、数年県外で働いていましたが 広島に戻ってきて、ジムをオープンしたと聞き、5年ぶりに再会ができました😃 聡明さと、落...

確実に梅雨に向かっています 毎日のレッスンで、生徒さんからもらうお声に『今年は寒い😌』が大多数 毎年この時期はもう半袖になっているイメージでしたから、朝にまだトレーナーを着ていることに、やはり違和感を抱いていますが、道端の花は、梅雨...

6/3(月)からはピラティスが始まります 広島市の主催事業として、今年度もたくさんのところからお声をいただきまして ありがとうございます すでに東区スポーツセンターでは始まっているのですが、 6月からは新たに3つのスポーツセンターで運動指導を行いま...