ストレッチ– tag –

今日は広島で過ごしました 毎週末は、県外に出ておりましたが、つき半ばにして、自宅で日曜日を迎えることができました 写真は、待ち時間に行ってみたかったカフェでのグラタンセット 自分のために少し優雅な朝を使ってもいいかなと のんびりとした時間を...

JA共済連本社で健康診断の際の健康アドバイザーを担当 朝は5度を切る気温となり、いよいよ起床に技術が必要な季節に突入したなと思っております笑 実家から戻り、今日からまたお仕事再開です 先日はJA共済連のみなさまと、健康診断の際に希望者対象の イン...

写真は生徒さんが撮影してくれた柚子　芸術的です😃 朝晩は寒いですが、陽が射してくれるおかげで、体を動かしながら体がポカポカするレッスンをご案内 輪っかのバンドやミニボールなどを使ってトレーニングをするのは後半です 最初は固まりやすく...

12月は忘年会のシーズン 昨日は広島市安佐南区の自治会の運動教室に参加してきました こちらの運動教室は、春はお花見、冬は忘年会と、年に2回皆さんとレッスンが終わった後にお昼ご飯をいただきます とっても豪華なお弁当にたくさんのお菓子 話題は尽きず...

南区スポーツセンターです😊 11月23日(土・祝)は勤労感謝の日ですね 働けることに感謝しながら、1日を過ごそうと思います😊 午前中は南区スポーツセンターで「からだスッキリ体操教室」をご案内します ご自分の体の状態を知ってもらう良い機...

急に冬です 一時、寒く感じた日がありましたが、あっというまにまた暖かい日が続き、体温調整がうまくできずに肩こりや頭痛などのなぞの不調が続出していた方が多い10月末からの一カ月ですが、今朝は寒いですね❄️ 今日は12月上旬から半ばく...

あっという間に月曜日です🌈 今日から全国的に冷え込む日が始まりそうですね 昨日から敷き毛布を出してきて、陰干しをしてスタンバイ完了です 寒い朝は、白湯をゆっくり飲み、身体を冷やさないようにしながら過ごしますが 暖房器具をつけるタイミン...

週に一度の運動教室 2年近く前から、自治体運営の運動教室を2クラス担当しています 写真は、その教室に自家栽培とお店に卸すお野菜を作っている方が、新鮮なお野菜を持ってきてくれます😃ありがたい❣️ 昨日はその教室で貧血について...

生放送は、何が起こるかわかりません 今年で5年目を迎えているNHK広島総合ですが、「もうだいぶ慣れたでしょ？」と言われます が、そんなことはありません笑 毎度リハーサルで、現場のスタッフの皆さんから、あれこれ知恵を出してもらって作り上げられるコ...

無事に終了しました 2日間のセミナーも終わり、昨夜、無事に広島に帰ってきました 150名の皆さまと、90分のセミナー以外にも 女性のライフステージの変化、月経前困難症、更年期についての講話も ご自分の身体を知ってもらい、一定しない体調を、どこに相...