ストレッチ– tag –

秋晴れの良いお天気でした 今日は、私の土日の他のお仕事や研修、他の都合などで３ヶ月パーソナルトレーニングをお休みしていただいていた方と トレーニング再開DAYでした かなりお待たせしてしまいましたが、またトレーニングできることが嬉しいとの感想...

適度な運動をする 11月に入りました🍀　今日の広島は☔️ 浄化のエネルギーからスタートですね 免疫力のお話も、今回で最後です😊 運動は激しくしても少な過ぎても身体の調子を崩します 人間の身体は、ある程度動かすことによっ...

グリグリするのはよくないよ 題名の通りですが、気持ちがいいからと、いろんなツールを使って痛いくらいコンディショニングして、本当に痛くなり、受診して医師に言われた一言 「優しくソフトに触ってあげなきゃダメですよ」 「ツールを使うのは、痛みの原...

更新研修で学んだこと 昨日は2コマ4時間の研修でした 体の動きを知ることはとても大切ですが、一瞬の流れの中でその動作は行われるので、分離してその人の体の状態を評価することは、競技によっても特色があるので難しいものだなと思いながら受講しました ...

朝から本当に過ごしやすくて最高😊 昨日あたりから、朝の風に当たるのがとても心地よくて、秋を思う存分感じています笑 そして、2回目の連休も終わり、今日から通常モードに戻りますという方も多いのかなと思います 涼しくなってきたら、今度は手先...

今日もお仕事です 大学野球のコンディショニングトレーナーのお仕事が終わり、今日から通常のお仕事です 気づけば今月もお休みはゼロでした😅 来月こそは、1日でも自分のための休日を作ろうと思います いつもと同じ日が明日もくる保証はないから 今...

身体スッキリ体操教室 今日は2−３ヶ月に一度、広島市主催事業の一つの体操教室に、講師として依頼いただき、 皆さんとホットな時間を過ごしてきました🍀 自体重で行う運動は、じわじわ効いてくることで、運動が終わったあとの爽快感と適度な疲労感...

東区スポーツセンター 今年度から月に2度にしていただいた姿勢改善スタイルアップ教室 10〜12月の申込が始まりました 直接来館でのお申込みは朝の9時から　電話でのお申込みは10時からでしたが ありがたく満員となったそうです そして新規のお申込みは1名...

秋は運動を動かしやすい季節 タイトル通りのはずなのに、日中はまだまだ暑いです そうは言っても、少しずつ秋の足音は聞こえてきていますね😊 さて、広島市主催事業のお知らせです📝 9月15日(水)9:30〜11:00 体すっきり体操を行ないます ポ...

グリグリやってませんか？ 疲れているところや、張っているところは、ついテニスボールやローラーなどで強目にグリグリしたくなりますが、 急激に筋肉に強い力を加え続けると、筋損傷を起こしてしまい、余計張ってしまったり、痛みが出たという経験をした...