セルフストレッチ– tag –

大きな筋肉は、全体が伸びていくまでに時間が掛かります 硬い筋肉は、いきなり伸ばそうとすると、身体が伸ばされまいと、抵抗の力が無意識に加わっていることをご存知ですか？ これは、急に伸ばされることによって筋肉が損傷しないように、本能的に防御す...