パーソナルトレーナー– tag –

今週で仕事納めの方も多いのではないでしょうか 昨日おとといと、どんどん寒さが増してきましたね。広島の山間部でも、積雪のニュースを聞くようになりました 巷では、体調を崩している方も多いと聞きますが、みなさまお元気でしょうか？ この季節は、冷え...

りんごのコンポートを作りました りんごの美味しい季節になりました 先日、りんごをたくさんいただいたので、生でいただくだけでなく、料理してみようとコンポートを作りました 赤ワインと少しの砂糖とシナモンスティックを砕いてコトコト、しばらく放置し...

冬至の七種（ななくさ） 今年も後10日となりましたね 今年の締めくくりに冬至の七種をいくつ食べられるか、楽しい1日にしようと思っています 冬至とは、今年の最後を意味し 五十音順の「ん」は言葉の一番最後の音 来年に向けて良い運を運ぶという意味も込...

たまたま見たら温度計を見てぶるぶる🥶 昨日の朝も寒いなと思っていましたが、今朝は温度計を見てしまって、特に寒く感じる朝です☀️ 着々と12月が過ぎていきますね 今日は朝の8:30からヨガのレッスンをオンラインでスタート予定です&...

姿勢が良くなります 「ピラティス」と一言で言うと、「地味な動き」です笑 ただ、続けていくうちに、身体のラインが変わっていくのがわかります それは、普段使っていない筋肉を嫌と言うほど意識することになるからです 最初は、本当にこれで合っているの...

今日は広島で過ごしました 毎週末は、県外に出ておりましたが、つき半ばにして、自宅で日曜日を迎えることができました 写真は、待ち時間に行ってみたかったカフェでのグラタンセット 自分のために少し優雅な朝を使ってもいいかなと のんびりとした時間を...

唐突な質問ですが😊 私はいつでも気軽に感じ取ることができる『朝の空気』が大好きです😃 朝は、今の時期は霜が降りている日もあり、気温が低いために空気の浄化がさらに深い気がします パチっと目覚めて起き上がる季節ではありませんが、部...

JA共済連本社で健康診断の際の健康アドバイザーを担当 朝は5度を切る気温となり、いよいよ起床に技術が必要な季節に突入したなと思っております笑 実家から戻り、今日からまたお仕事再開です 先日はJA共済連のみなさまと、健康診断の際に希望者対象の イン...

毎週実家に帰る12月 広島と京都はまぁまぁ遠く、実家に帰るとしても心が晴れやかなことばかりではなく リフレッシュできるものをさしておかないと、難しい😌と思い始めた矢先 いつもは京都駅経由で帰る経路を神戸経由にして、途中少し散策しようと...

冬の風物詩といえば サザンカ漢字で書くと山茶梅　開花の少ない季節の11、12月に咲く植物の一つですね 花びらが一枚一枚散っていく姿は、とても可憐に感じています☺️ よく似た植物の椿は、花ごと落ちるのが特徴的です 自然は良いですね、現...