パーソナルトレーナー– tag –

呼吸も大切、筋肉もストレッチも有酸素も大切、色々ありますが 私たちの身体を支えてくれるものには、骨や筋肉など、様々です。若いころは筋トレメイン、ストレッチ少しでもある程度まで成果は出ますが、理想の体型になかなか届かない場合もあります。 そ...

東区・南区スポーツセンターでからだスッキリ体操教室を行います 1月14日(日)は、南区スポーツセンターでからだスッキリ体操教室をご案内します 運動をした方がいいということは分かっているけど、 何から始めたら良いのか分からないという方、 体がかたま...

運動で大切なことは 腹圧をしっかりかけること 腹圧をかけてねじること 伸びる力を使うこと つい呼吸が止まってしまったり、お腹ではない部位で体幹を支えてしまっていたり（肩など） 伸びながら筋肉を使うって慣れるまで大変です 一度「わかった✨...

今年も大好きな人たちと年末年始を過ごすことができて、幸せなスタートになりました 一緒に過ごすことができない家族とは、お互いの安否を気遣いながらも思い合い、 一緒に過ごすことができる家族とは、お互い譲り合い思いあい、ありがたい空間で過ごして...

行く年くる年 2023年ももうすぐ終わりますね。どんな1年でしたかと聞かれますが、今年もたくさんの方と出逢えた一年でした。 ご縁に心から感謝しております。私のことを知ってくれた方からのお仕事の依頼というのは、人がご縁を運んでくれている、 これに...

スポーツクラブで初めて知るパーソナルトレーナー 体型が気になりだした30歳半ばに、スポーツクラブに通うようになった私は、そこで気の合う友人を作ることができました。そしてマラソン大会を目指して走ることに。最初の3カ月は我流でトレーニングしまし...