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お料理方法をいろいろ教えていただきましたが 夜はお刺身に、残りは漬け込んでおいたので翌日の朝食にドーンと漬け丼🤩としていただきました😋 マグロのステーキや、カレー味をつけた竜田揚げ… お料理上手な生徒さんから、美味しそうなレシ...

今度は茄子ができました 干し野菜が美味しいことに気づき、野菜があまりそうになったら干し野菜を作るようになっています 仕事が忙しくて、ご飯が作れない時も、干し野菜があればそのまま炒め料理に入れられたり、 下処理しておいた野菜を冷凍しておいて、...

マシントレーニングの良さ スポーツジムに行けばいつでも使えるマシンですが、簡単に使えて安全というのが最大のメリットです パーソナルトレーニングでは、自体重で行うヨガやピラティス、チューブを使った体幹トレーニング以外に マシンの使い方もご案内...

10月の折り返しに入っていました 今日はもう木曜日、日にちも曜日も感覚がないまま毎日が過ぎております そして昨日は、とても暑い日中で、午前中の自宅レッスンでエアコンをつけ、片付けたはずの扇風機を出すくらいでした 先日、気の合う方をお招きして、...

造血作用のある食物を食べても良くならない方 健康診断などで貧血気味、あるいは貧血と診断されて、非ヘム鉄やヘム鉄を食物から摂取するように心がけても、なかなか数値が改善されない、突然立ち上がった時にふらっとするなどの症状が出ている方は、病院で...

世間はお休みでした 昨日は、3連休の中でも一番良いお天気だそうで、紫外線対策をしていたつもりでしたが、こんな時期にがっつり日焼けしてしまいました😅 10月とは思えない日中の暑さに上着で調節すれば快適ですが 喉や鼻の調子が万全でない方が多...

グリグリするのはよくないよ 題名の通りですが、気持ちがいいからと、いろんなツールを使って痛いくらいコンディショニングして、本当に痛くなり、受診して医師に言われた一言 「優しくソフトに触ってあげなきゃダメですよ」 「ツールを使うのは、痛みの原...

ゴーヤを3つ100円でゲット すごくゴーヤが好きだと言うわけでもないのですが ばら売りしていなかったので1袋100円で買いました ゴーヤ好きな生徒さんがいたことを思い出し、半分もらってもらえることに🎵 苦味が好きなので、ゴーヤチャンプルにして...

朝から目に飛び込んでくる情報は明るいものにしたい 写真は、いつしかの空です 朝一番は外の音、家電などの音のみので、白湯を飲んだり、作業をしています その後タイマーでテレビがつくようにしていますが、気にしているのはお天気くらい笑 テレビが1時間...

日曜日に終わったピラティス研修 ピラティス以外にも、いろんな研修を受けますが いつも思うことは、考え方は違っても、身体をよくしていきたいというコンセプトにズレがない ということは、どの業界でも共通していて 何が正しいか、それも受け手のその時...