ピラティス– tag –

安佐南区緑井で定員１０名前後でピラティス開催します アルコイリスカフェでのピラティスは、少人数でマンツーマンに近いセミパーソナル形式でピラティスをご案内しております 今回は少し広めのスペースをお借りして、大人数でピラティスをご案内しようと...

お休みの長い方からすると、3日はもう後半戦？ 気がつけば5月、今年のコールデンウィークは、どこに行っても人と車が多そうですね 仕事で出ないといけない人混みは、覚悟していつもよりもだいぶ早めに家を出発する決意で3日を迎えております笑 ゴールデン...

今年から大学のトレーナーに登録、活動しています 高校野球のトレーナーを始めて7年近く携わり、最近は大学の野球部のトレーナーとして活動もしています ご縁に感謝、高校生と大学生では、指導内容は変わりますが、怪我やパフォーマンスの低下などで課題を...

シフォンケーキと韓方茶をおともにピラティス 今月も広島市緑井のカフェ・アルコイリスさんでピラティスレッスンを開催しました 本当に初心者の方に向けたピラティス でも、お腹や背中、そしてお尻に、じわじわ効いてくる内容になっています✨ なん...

来月のチャレンジを考える 年齢を重ねると、新しいことがどんどん億劫になりますが、皆さん最近始めたこと、チャレンジしたことはありますか？ 来月は、ゴールデンウィークにルネサンススポーツクラブボールパークタウンで、75分間のヨガのコラボイベント...

足と言っても、痛む場所は人それぞれ 今回は脊柱管狭窄症の痛みから、その痛みを逃すために無意識に身体の使い方が変わり、重心も負担をかけ続ける場所も変化して、他の場所に痛みが併発する７０代後半の方からのご相談 膝の痛みが出ているというクライア...

今日は第2回目の安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんでピラティス 前回のおさらいとともに、身体へ新しい感覚が入るようにアプローチしました うつ伏せのピラティスの動きは、背中やお腹にとても効くようで、『キツかった😆』と もちろん、体全...

陽射しがもう少しほしい ないものねだりのタイトルから始まりました☺️たまに見せてくれる陽射しについ目をやってしまいます 今日はバレンタイン チョコを渡す概念も、今は友チョコが主流になり、私の10代20代の頃よりもすっかり変わりました...

ピラティスとヨガの違い 最近よくご質問をいただくこのお題 ちなみに私は全米ヨガRYT200という国際ヨガのライセンスを持っています そして、PHIピラティスマットI.II及びリングやポールを使ってピラティスを行うプロップス という資格も取得しています 本...

トレーニングの時間を作らなくても 椅子に座って、胸を伸ばしてお腹を薄くし、 45度ほど後ろに倒れたままキープ 腰を反らしたくなるけれど、ゆっくり腹圧を掛けながら呼吸を繰り返します 疲れてきたら休憩を入れながら続ければ、お腹は確実に変わります も...