ピラティス– tag –

エロンゲーションが健康の鍵 みんなきれいな体型や姿勢って憧れるし、なりたいよね。 いくら体重が落ちても、姿勢や体型が変わらなければ、なんだかなという気持ちになるよ。 そのためには、エロンゲーションとていって、背骨一つ一つが伸びあがる力が必要...

スポーツクラブで初めて知るパーソナルトレーナー 体型が気になりだした30歳半ばに、スポーツクラブに通うようになった私は、そこで気の合う友人を作ることができました。そしてマラソン大会を目指して走ることに。最初の3カ月は我流でトレーニングしまし...