体幹トレーニング– tag –

今日は広島で過ごしました 毎週末は、県外に出ておりましたが、つき半ばにして、自宅で日曜日を迎えることができました 写真は、待ち時間に行ってみたかったカフェでのグラタンセット 自分のために少し優雅な朝を使ってもいいかなと のんびりとした時間を...

JA共済連本社で健康診断の際の健康アドバイザーを担当 朝は5度を切る気温となり、いよいよ起床に技術が必要な季節に突入したなと思っております笑 実家から戻り、今日からまたお仕事再開です 先日はJA共済連のみなさまと、健康診断の際に希望者対象の イン...

12月は忘年会のシーズン 昨日は広島市安佐南区の自治会の運動教室に参加してきました こちらの運動教室は、春はお花見、冬は忘年会と、年に2回皆さんとレッスンが終わった後にお昼ご飯をいただきます とっても豪華なお弁当にたくさんのお菓子 話題は尽きず...

南区スポーツセンターです😊 11月23日(土・祝)は勤労感謝の日ですね 働けることに感謝しながら、1日を過ごそうと思います😊 午前中は南区スポーツセンターで「からだスッキリ体操教室」をご案内します ご自分の体の状態を知ってもらう良い機...

週に一度の運動教室 2年近く前から、自治体運営の運動教室を2クラス担当しています 写真は、その教室に自家栽培とお店に卸すお野菜を作っている方が、新鮮なお野菜を持ってきてくれます😃ありがたい❣️ 昨日はその教室で貧血について...

秋晴れの良いお天気でした 今日は、私の土日の他のお仕事や研修、他の都合などで３ヶ月パーソナルトレーニングをお休みしていただいていた方と トレーニング再開DAYでした かなりお待たせしてしまいましたが、またトレーニングできることが嬉しいとの感想...

適度な運動をする 11月に入りました🍀　今日の広島は☔️ 浄化のエネルギーからスタートですね 免疫力のお話も、今回で最後です😊 運動は激しくしても少な過ぎても身体の調子を崩します 人間の身体は、ある程度動かすことによっ...

今月も終盤に差し掛かりました 10月とは思えない気温の毎日ですが、一日は刻一刻と過ぎていきますね 私たちは、年齢とともに腰をそらせる動きが辛くなってきます うつ伏せでのトレーニングが敬遠される理由がそれですが、体幹の中でも腹筋の奥の筋肉を使え...

マシントレーニングの良さ スポーツジムに行けばいつでも使えるマシンですが、簡単に使えて安全というのが最大のメリットです パーソナルトレーニングでは、自体重で行うヨガやピラティス、チューブを使った体幹トレーニング以外に マシンの使い方もご案内...

日曜日に終わったピラティス研修 ピラティス以外にも、いろんな研修を受けますが いつも思うことは、考え方は違っても、身体をよくしていきたいというコンセプトにズレがない ということは、どの業界でも共通していて 何が正しいか、それも受け手のその時...