体幹トレーニング– tag –

見た目が変わります 体重は変わらずとも、使う筋肉が変わるので、見た目が引き締まります 体重が変わらなくても、筋肉が増えたり、脂肪が減ることによって、見た目が変わり、生活習慣病などで気になる数値にも変化が現れることが多いのはこれが理由の一つ...

満員御礼で、みなさまいつもありがとうございます 今日は二十四節気の大寒 なのに、全然寒くないのはどうしてなのと思うほど、暖かい日中でした ただ、動いていないとすぐに末端は冷えますし、朝晩は、当たり前のように寒いです🥶 そんな今日の午後...

今回は、緑井の美容室をお借りして 今年から韓方茶に力を入れて、レッスンを進めて行きたいと思います 身体を内から外から健康にしていく 私のトレーナー、インストラクターとして、皆様にお届けしたいものでもあります😊 皆さんの普段の何気ない身...

椅子に座る方が楽になってきます 膝に違和感のある方は多いと思いますが原因や症状はみなさんそれ違います 一言でこれだけやっていればOKということはありませんが、 足裏から整えることで、膝への負担が楽になることがよくあります 足裏を触るのにも膝に...

今日は広島で過ごしました 毎週末は、県外に出ておりましたが、つき半ばにして、自宅で日曜日を迎えることができました 写真は、待ち時間に行ってみたかったカフェでのグラタンセット 自分のために少し優雅な朝を使ってもいいかなと のんびりとした時間を...

JA共済連本社で健康診断の際の健康アドバイザーを担当 朝は5度を切る気温となり、いよいよ起床に技術が必要な季節に突入したなと思っております笑 実家から戻り、今日からまたお仕事再開です 先日はJA共済連のみなさまと、健康診断の際に希望者対象の イン...

12月は忘年会のシーズン 昨日は広島市安佐南区の自治会の運動教室に参加してきました こちらの運動教室は、春はお花見、冬は忘年会と、年に2回皆さんとレッスンが終わった後にお昼ご飯をいただきます とっても豪華なお弁当にたくさんのお菓子 話題は尽きず...

南区スポーツセンターです😊 11月23日(土・祝)は勤労感謝の日ですね 働けることに感謝しながら、1日を過ごそうと思います😊 午前中は南区スポーツセンターで「からだスッキリ体操教室」をご案内します ご自分の体の状態を知ってもらう良い機...

週に一度の運動教室 2年近く前から、自治体運営の運動教室を2クラス担当しています 写真は、その教室に自家栽培とお店に卸すお野菜を作っている方が、新鮮なお野菜を持ってきてくれます😃ありがたい❣️ 昨日はその教室で貧血について...

秋晴れの良いお天気でした 今日は、私の土日の他のお仕事や研修、他の都合などで３ヶ月パーソナルトレーニングをお休みしていただいていた方と トレーニング再開DAYでした かなりお待たせしてしまいましたが、またトレーニングできることが嬉しいとの感想...