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ヨガを通して、皆さんと一緒に作る時間 オンラインヨガを担当し始めて、はや5年目に突入しました🧘‍♂️ コロナで外出自粛が始まった2020年から、コロナの副産物として誕生したお仕事ですが、パソコンが大の苦手な私も、時間も...

バストアップするために必要な筋肉は 大胸筋の下にバストがあることを考えると、大胸筋のトレーニングとバストアップとは直接関係はありません しかし、大胸筋が減ってしまうことにより、年齢が上がるにつれて鎖骨周りのあばらが見えやすくなり、 胸まわり...

骨粗鬆症になりたくなくても 女性ホルモンの減少に伴い、約5年で入れ替わると言われている骨のサイクル🔁 女性は、骨芽細胞という骨を作り出す細胞が作られにくくなり、破骨細胞という骨を壊す細胞の方が増えてしまうということが分かっています 転...

肩こりのある人は交感神経が優位になりがち タイトルの通り、肩から背中が凝りやすい人は、背中が緊張したり、必要以上に力が入ってしまうことが多いです この辺りの力が程よく抜けていれば、リラックスできていたり、無駄な力が入りにくいとも言えますね&...

今月も変わらず暑いという予報 本格的な台風シーズンに入った日本列島ですが 残暑はまだ続きそうです 朝5時に窓を開けると、涼やかで気持ち良い風が部屋の中を駆け巡ります 最近は朝までエアコンをつけなくても中途覚醒しなくなったことが嬉しく、この夏の...

毎回美味しいシフォンケーキのご褒美が楽しみ 毎月1度、広島市安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんで開催しているピラティスレッスン 定員は3名までですが、先月も無事に終了しました　ご参加いただいた皆様、いつもありがとうございます🌿 い...

台風の影響で1日延期からのスタート 昨日は、広島文化学園大学硬式野球部の秋季大会の初戦でした 朝は少し涼しくなりましたが、第一試合からすでに気温がグングン上がり、猛暑の中の試合⚾️ そしてスポーツと怪我は常に隣り合わせです 今でき...

8月もありがとうございました 何も考えたくない時、これをする！ということはありますか？ ぼーっとするでも良し 掃除をするでも良し 今回は、立派なほおづきで 透かしほおづきを作って無の境地に入りリフレッシュしてきました笑 1週間ほど、水に漬け込ん...

オンラインヨガで🧘‍♂️💻 昨日の朝は、全国から300名近くのみなさまとヨガができて、台風の状況などを共有することができました 長居する台風に、心配しながら1日を過ごしましたが 韓医学の勉強の時間に費やすことがで...

仕事に出たら、台風情報がしっかり把握できませんが 徒歩の速度から、ジョグの速度まで少しだけ進み始めた台風ですが 九州は大変な1日になってしまったようです　被害が最小限に済みますように心から祈っています 今日は広島も台風の影響を最も受ける予報...