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よもぎは日本のどこにでもある薬草の一つ 古くからよもぎは傷の手当てに塗ったり、出産の後の胎盤を速やかに排出するために、経産婦さんが飲んだり 草餅にして食べて、体の中の毒素を排出してくれたり、その馴染みはあまりにも古すぎて、効果効能に気付か...

運動は生まれてこの方体育の授業以外していない 2−3年掛けて四十肩を治して、腕は上がるけど、肩の動きがスッキリしないとのこと 他にもいろんなお話を聞きながら、セッション開始 一度のパーソナルでも、肩周りの動きは良くなりますが、それは一時的なも...

障害のある仲間たちと作るカフェ 午前の仕事の後、3時間ほど時間があったので、職場の近くでランチをして、カフェに行こうかという話になり その近辺のカフェを検索して、偶然ヒットしたカフェに立ち寄ってみました☕️ 障害のある方が、生き...

とても大事な言葉 コロナ禍から始まったオンラインレッスン、毎週金曜日のヨガは今月で5年目に入りました🧘 ありがたいことに参加される方も増えて、200名を超えるようになり レッスン前後のコメントで話が盛り上がることもしばしば✨ そして...

確実に梅雨に向かっています 毎日のレッスンで、生徒さんからもらうお声に『今年は寒い😌』が大多数 毎年この時期はもう半袖になっているイメージでしたから、朝にまだトレーナーを着ていることに、やはり違和感を抱いていますが、道端の花は、梅雨...

初めましての皆さんと 今年で3年目になりました スポーツセンターでのピラティスは、スクール事業なので３ヶ月限定ですが リピートしてくださる方もいらっしゃり、今回はどんな雰囲気になるかなぁと楽しみに挑みました 普段は夕方までが活動時間なので、夜...

世界にもたくさんあるお茶、日本だけでも100種類以上あります お茶というと世界で一番飲まれているのは『紅茶』 中国やインド、スリランカなどで生産されていることが多いお茶ですが 私んたちの文化や歴史と共に歩んできました お茶の効能はリラックス効果...

情報を取りにいくことが大切 今はネットでいろんなことがすぐに調べられる時代ですね ネットでの情報が全て正しいかは別として、情報が溢れています それらを学んでいくうちに、調べていくうちに、 自分が本当に知りたいと思っている内容が、より精査され...

東区スポーツセンターでスタイルUP（姿勢改善） 東区スポーツセンターの教室は、ありがたいことに毎回キャンセル待ちが出るレッスンになり、 7〜9月開催のレッスンのお申込み開始が6/14(金)来館受付は9時から、電話受付は10時からとなります 詳細はこちら...

南区スポーツセンターでからだスッキリ体操体験教室 今年で何年目になるのか定かではありませんが、今年度もお呼びいただきました😊 いつもありがとうございます ポールや小さなボールを使って、全身をほぐして鍛えていく90分です 皆さまいつもあっ...