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梅雨が明ける前は激しい雨が降ると言いますが 水害が起こっているので、それどころではない降りようです 災害が起きた時のための備蓄の見直しが必要ですね お水や食料品は1週間分、懐中電灯、それ以外にもトイレットペーパー、衛生用品、ゴミ袋、バンドエ...

あちこちのレッスンで、薬膳だ😃ハーブだ😃と話していたら🌿 いつもお世話になっている方から、ジャスミン茶、バラの花、ローズヒップそれぞれの茶葉をプレゼントしていただきました😍 最近麦茶を飲む機会がめっきり減り、い...

安佐南区スポーツセンターでのピラティスも5回目になりました 先週の安佐南区スポーツセンターのピラティスは、大雨のため8月に持ち越しになり、お休みだったので2週間ぶりのレッスンでした 梅雨も明けていないのにこの猛暑で、エアコンを効かせて手足の先...

すっかり忘れていました笑 七夕の日は、そうめんを食べるのですが、それもこれも忘れていた今年の七夕でしたが ショッピングモールを通ると、短冊にお願いことを書いて飾りつけるブースが7月に入ってから設置されているのを見ていたのに、忘れるだなんて…...

プランクは必須です^ - ^ お腹を引き締めるために、腹筋をしたことのある方は、たくさんいらっしゃると思いますが 体を起こす腹筋いわゆるアブドミナル、クランチ的な腹筋のみだと、効果は薄いです プランクを取り入れて、深層部の筋肉にも刺激を入れてい...

ピーマン🫑なすび🍆トマト🍅😃 近所の畑も、これらの野菜がどんどん成長中です よそ様の畑ですが、収穫できそうになってきたら、毎日目に留まるようになりました笑 上記の野菜は、油との相性がよく、たくさん食べても罪悪感お...

雨続きから突然の高い気温のせいで 体全体が重い、肩から背中、首まで凝ってしまってやる気が出ない 運動をした方がいいと分かっているけど、背中が動きにくい 首も肩もバキバキです… 気温が一定でないと、私たちの体はとても疲れやすくなります 寝ても寝...

クライアントさんとの会話の中で トレーニングをする前後にコンディショニングをしている時、クライアントさんが仕事の時にお客さんに肩や肩甲骨を動かすサービスをしてみたら、とても喜んでもらえたという話をしてくれました ご自身も、コンディショニン...

習慣化することの大変さを知り、具体案を考える 大切なことは、始めることによってどうなりたいのかという目標を作る 今より韓方の知識を深めたい そのために何を始めるかを具体的に、周りに宣言する 始める内容は、ハードルが低ければ低いほど早く習慣づ...

6月最終日は 夏越の祓『なごしのはらえ』の日 今年も半分に差し掛かります 夏越の祓えとは、目に見えるものだけでなく身体の中やたくさんの経験から生まれた自他への否定的な気持ちや感情 家の中で溜めてしまった不要な物、よごれなどを払い清めることを指...