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寒の戻りだけど、午後からは少し気温も上がってきましたね 今朝は高取のレッスンから始まりましたが、レッスン会場から眺めた山々です 今日は、足裏をしっかりほぐし、立位での運動を多めに行いました 足裏は脳に伝わる感覚受容器がたくさん、冷えていたり...

午後からは、陽射しも出てきました 夜からはまた冷たい雨が降っていますが、春のお天気は変わりやすいです 気温は相変わらず低いので、足腰を冷やさないようにする、なるべく早寝早起きをする、よく眠る 消化の良いものを食べる、季節の変わり目はこの基本...

時間に追われているようで管理しているつもりな毎日 あっという間に1週間が終わりましたね、 少しぼーっとしていたら、あっという間に時間が過ぎてしまいますが、たまには休養も必要だなと思っているところです 明日は、午後から仕事なので、それまで少し...

梅と桃の区別が分かっているつもりでしたが 梅にとてもよく似た桃も、よく見かけるようになり、名札がかかっていないか、つい確認したくなる春ような頭の中です 梅林の近くは、本当に梅の良い香りに包まれていて、自然の香りに心が解けていくような気持ち...

マシンピラティスは体の奥の筋肉にスイッチが入ります 今週は、本通りのパーソナルジム「b-style」さんで、朝活勉強会 ただなんとなく体を動かすよりも、姿勢を正す、少し体を前に倒す、などなど意識しながらロープを持ち上げたりひっぱったりするだけでお...

骨密度の測定場所 今まで骨密度を計測されたことのある皆さんは、どの部位で計測されましたか？ 足首や踵周辺、手首周辺、首周り、大腿骨、など病院によって測定する場所が違うということを知らなかった私がお世話になった整形外科は、大腿骨と足首の2箇所...

お久しぶりの方も揃いまして賑やかな時間に🧘 お寺ヨガは、月に3回ご案内していますが、２ヶ月ぶりの方もいらして 久しぶりの再会に、皆さんヨガが始まるまで楽しい会話があちこちで花開いていました🌸 お寺さんでのヨガが、ご自分にとって...

今月もありがとうございました😊 今日も和気藹々としたレッスンで、みなさん伸び伸びピラティス✨ 少人数なので、ふと沸いた質問も自然に言葉に出てくる、その時に身体が感じたことも素直に言葉にできる 素直になれる空間って大切ですὠ...

3月9日はサンキューの日😊 昨日から語呂合わせをしていたので、今日は必ずこの言葉を入れようと思っていました笑 日中はとても暖かくて、どこかにお出かけしたくなるようなお天気でしたね😊 その分、花粉の飛散で、鼻がむず痒く、辛そうな方...

散髪の日だそうです💈 突然ですが、ラジオからそんな言葉が流れてきて、1人で「おぉ、なるほど」と妙に感心してしまいました 今日は足の裏のツボについてのお話です 人さしゆびと、中指の真ん中辺りから真下に下ろしてちょうどくぼんでいる場所を「...