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持続性がないものがモチベーション　ならば ダイエットや身体の痛みの改善、健康のためにと始めたトレーニングや運動も、 一番やる気があるのは、初めということが多いものです 2週間くらいまではモチベーションもあり、勢いに乗って運動ができますが、そ...

お皿を安定さえている靭帯が緩いことも原因の一つ 怪我や事故などで、靭帯を切ってしまったり、伸ばしてしまって、膝の関節が安定せず、急な動きや普段の動作でさえも、怖いと感じる方がいらっしゃいますが、それは先天性の場合もあります 年齢とともに筋...

来月も3回ヨガを開催いたします もう2月も後わずかですね、2月は毎年本当にあっという間に過ぎていきますが 今日も今月のお寺ヨガが無事終わりました　日通寺さん、いつもお心遣いをいただき、ありがとうございます🙏💓 今日は始めてお寺ヨ...

寒波もそろそろお引越し？ きっと明日の朝も寒いんだろうと思いながら、そろそろ暖かくなるのではないかと 3月の声を待ち侘びている連休最終日でした❄️ 今日は股関節についてです 股関節周りの動きが悪くなると、歩いたり座ったり、長時間同...

ゾロ目の日は、なんだか嬉しい☺️ 実家に猫がいたので、ついにゃんにゃんにゃんこの日と言ってしまいそうですが、 みなさんなら、2月22日はなんの日になりますか😊 今日から連休の方も多いですね、日本は大寒波真っ只中です 今日はお...

朝の過ごし方は、1日を左右します🍀 オンラインでおこなうヨガを始めてもうすぐ丸4年になります レッスン前後のみなさんとの会話が、レッスンの感想であったり、ご自分の体の状態、今日の予定、色々ですが 一緒にヨガを行う時間が、私を含めてみな...

今年度もありがとうございました🍀 お昼の11:40からひるまえ直送便の「美ューティエクササイズ」に出演させてもらい始めて丸5年 来年度も出演の依頼をいただき、ありがたいばかりです この5年間で、担当くださる方との色んな出会いのおかげで、たく...

昔は和式が一般的、腸と深い関係が 和式トイレから洋式トイレに移行してもう40年以上　学校も洋式ほぼと言っていいほどが多くなりました 外国人の腸の作りと日本人のそれとでは、長さや腸の出口の角度が違うため、 日本人が洋式トイレに座っても、腸の出口...

今月最後の出演は17日月曜日でしたが 国会中継で、17日(月)は番組がお休みになり、1月20日(木)11:40からひるまえ直送便で放送予定です📺 前回の椅子で行うピラティスは、ヨガやピラティス、パーソナルトレーニングでセッションくださる方々から 「...

集中力を高める木のポーズ いろんなヨガのポーズがありますが、自分の意識がここにあるか確かめたいときは、 「木のポーズ」目を閉じることで、自分の揺れを感じることもできるし、集中しないと体の軸がぶれやすくなっていくので おすすめです 「木のポー...