健康– tag –

日通寺さんで今月は4回開催します 今週のお寺ヨガは、股関節を中心にほぐして動かしました 血流の滞りがると、足回りのむくみや疲れ、だるさが伴うため鼠径部などにも意識を向けていただきました 今日は「朴先生に会うと、元気になる」「元気でいるために...

普段から意識できていると 姿勢は少しずつ変わります 最初はいろんなところに力が入りますが、常に力が入るところは、その周辺の筋肉が過緊張していることが原因です 背中周りや肩周りには、それが顕著に現れます 力みのなるべく少ない姿勢で良い姿勢が保...

先月30日に開催したピラティス 広島市安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんで毎月1度行うお茶会付きのピラティス 最大人数3名までのレッスンは、毎月楽しみにしてくださる方からお試しで1回のみ参加の方、 都合のつく月だけ参加の方など様々ですが、少...

今年もあと３ヶ月となりました 来年の手帳も届いたので、そろそろ来年のことも考えながら朝を迎えています😊 その前に今月は、韓方茶を少しずつ興味のある方にお伝えしていこうと思っています🫖 身体は食事、睡眠、運動のバランスが大切と、...

ピラティスの更新研修は3日間 昨日は息抜きに甘いものの差し入れがありました🥰 季節限定の商品が出ていると知っていて、とても近くにあるのになかなか行かないスタバ☕️ですが お芋のシリーズです🍠 栗好きなことを知っている...

ピラティスで必要単位を取得 ピラティスの資格を取得して10数年経ちました 私が所属しているPHIピラティスは更新制で、資格を取得した後も、研修などの定期的なブラッシュアップが必要になります 一度取得したら、研修がない免許やピラティスの団体もあり...

🧘‍♂️毎月3−4回行っています🧘 お寺ヨガを始めてはや1年半が経ちました お問い合わせをたくさんいただき、ありがたいです 現在は、定員に達しておりますので、新規のご案内はまた、空きを見ながらお知らせできればと思...

その人その人で違う設定の先にある楽しみ パーソナルトレーニングは、個人情報が多いため、こんなセッションをしていますということは、 ブログでも書き込むことは避けていますが パーソナルトレーニングを受講される際の会話として 今後どうなりたいです...

外食も好きだけど、家で食べるご飯はほっとします 知らず知らずのうちに、スケジュールがパンパンになってしまうこともありますが 家でゆっくりご飯を食べることができるのは、私にとって最高のリラックスタイムです もちろん、簡単に済ませたり、忙しくて...

朝から本当に過ごしやすくて最高😊 昨日あたりから、朝の風に当たるのがとても心地よくて、秋を思う存分感じています笑 そして、2回目の連休も終わり、今日から通常モードに戻りますという方も多いのかなと思います 涼しくなってきたら、今度は手先...