健康– tag –

今日もお仕事です 大学野球のコンディショニングトレーナーのお仕事が終わり、今日から通常のお仕事です 気づけば今月もお休みはゼロでした😅 来月こそは、1日でも自分のための休日を作ろうと思います いつもと同じ日が明日もくる保証はないから 今...

予報では、今日から秋の気温🎵 それだけを楽しみに過ごしていた毎日です笑 野球部の選手たちも、この夏も屋外での練習を重ねてきましたが、ここ1週間の肌の焼け方が半端なくなっていました ラスト1週間の暑さは、本当に日本なのかなと思うほどの屋...

秋はお月見🌕 今日は満月ではなりませんが、2024年の中秋の名月は今日9月17日です🎑 そして肝心の満月はいつかというと、明日18日になります🌝 こんな日はお団子をたべて、のんびりするのも良さそうです 画像は絹ごし豆腐を入れて作...

身体スッキリ体操教室 今日は2−３ヶ月に一度、広島市主催事業の一つの体操教室に、講師として依頼いただき、 皆さんとホットな時間を過ごしてきました🍀 自体重で行う運動は、じわじわ効いてくることで、運動が終わったあとの爽快感と適度な疲労感...

東区スポーツセンター 今年度から月に2度にしていただいた姿勢改善スタイルアップ教室 10〜12月の申込が始まりました 直接来館でのお申込みは朝の9時から　電話でのお申込みは10時からでしたが ありがたく満員となったそうです そして新規のお申込みは1名...

秋は運動を動かしやすい季節 タイトル通りのはずなのに、日中はまだまだ暑いです そうは言っても、少しずつ秋の足音は聞こえてきていますね😊 さて、広島市主催事業のお知らせです📝 9月15日(水)9:30〜11:00 体すっきり体操を行ないます ポ...

青空の下で 試合前の選手たちの背番号チェックなどの風景です 試合前のコンディショニングなどのケアをして、試合に送り出すのが私の仕事 疲れが少しでも取れて、まだまだ続く秋季大会、頑張ってもらいたいなと応援しています⚾️

グリグリやってませんか？ 疲れているところや、張っているところは、ついテニスボールやローラーなどで強目にグリグリしたくなりますが、 急激に筋肉に強い力を加え続けると、筋損傷を起こしてしまい、余計張ってしまったり、痛みが出たという経験をした...

日持ちしないので、鮮度が命✨ 先日、少し多めにいちじくをいただきました　朝採れいちじくは、甘くてとても美味しかったです 数個はすぐにいただきましたが、残りは皮を剥いてお鍋に入れて、ゆっくり木べらで果肉をつぶしてレモン汁🍋や砂糖...

重陽の節句、救急の日、色んな日です😊 他にもいろんな日と定められていますが、重陽の節句は、他の節句（桃の節句、端午の節句など）と比べると、あまり日本では浸透していないような気がしていますが、個人の見解です笑 旧暦の9月9日は、現在の10...