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生と熱を加えた生姜の違い 生の生姜は、体から汗を出してくれる発汗作用があります そのあと、体温調節のために体が冷えることもあるので、身体を温めたい方は、10分ほど熱を加えた生姜あるいは、乾燥生姜（パウダー状）のもを使うとその効果が得られます^...

運動、食事、お風呂、いろいろ言われています 今日は睡眠のホルモンに的を絞ってお伝えしたいと思います 朝日を浴びると、ハッピーホルモンというセロトニンが脳内から分泌され、このセロトニンは14時間〜16時間後に睡眠ホルモンというメラトニンに変化し...

なんでもセイロに入れて蒸してます😊 お正月は意外とそこまで寒さを感じませんでしたが、昨日の広島は、朝から小雪が舞う寒さでした この冬は、セイロが欲しいなと思い、いろんなショップに回りました ネットショップも検索してみましたが、よくわ...

広島市東区日通時さんでお寺ヨガを開催します🧘‍♂️ 今月のお寺ヨガのご案内です🧘 動きやすい服装でお気軽にお越しくださいね 初めての方もお気軽にどうぞ✨女性のみのヨガ教室です ストレッチポールやミニボー...

椅子に座る方が楽になってきます 膝に違和感のある方は多いと思いますが原因や症状はみなさんそれ違います 一言でこれだけやっていればOKということはありませんが、 足裏から整えることで、膝への負担が楽になることがよくあります 足裏を触るのにも膝に...

ヨガを学ぶとそう感じるようになります ヨガは、ヒンズー教からという宗教的な感覚として捉えられている方も多いのかなと思いますが、 ルートとしてあっても、宗教ではないと私自身は捉えています ではなぜ身体を動かすことがヨガなの？と思う方もいらっし...

みかんの皮に栄養がたっぷり 今では、みかんを食べたあとは、たいてい皮をゴミ箱へポイ🍊 な時代ですが、昔のみかんと今のみかんでは、品種改良も進み、味も酸味もだいぶ変化してきています 昔のみかんは、今よりももっと酸っぱかったのは、私の子...

今年もよろしくお願いいたします 2025年の元旦は、穏やかな陽射しで始まりました☀️ 本年もどうぞよろしくお願いいたします🎍 寒い季節は背中周りを動かすと、大きな筋肉が活性化されて、身体が動きやすくなります 肩甲骨のストレッチ...

年末のご挨拶 ちょうど先週あたりから体調を崩し、まさかと思いながら受診したところ、 流行りのインフルエンザにしっかり乗りました どこにも年末のお礼のご挨拶にも行けずに大晦日を迎えましたが 新年にご挨拶できるということで、今年の年末は、みなさ...

今週で仕事納めの方も多いのではないでしょうか 昨日おとといと、どんどん寒さが増してきましたね。広島の山間部でも、積雪のニュースを聞くようになりました 巷では、体調を崩している方も多いと聞きますが、みなさまお元気でしょうか？ この季節は、冷え...