免疫機能向上– tag –

質の良い睡眠をとる みなさん、眠れていますか？ 質の良い睡眠とは一言で言うと、難しい笑　ですが、量より質　これは睡眠ででも言えることです 一般的には、6時間以下の睡眠時間の方は、ガンや鬱になりやすい傾向にあります 7〜8時間は睡眠時間を確保でき...

身体を冷やさない もともと暑がりの方、寒がりの方、体質があります 体温は、本来平熱が37℃ほどあっても良いものですが、現代は、そこまで高い方は稀です 逆に35℃台の方が多いのが気になります　そのような方が37℃となると、微熱それ以上のしんどさを感じ...