初心者– tag –

日持ちしないので、鮮度が命✨ 先日、少し多めにいちじくをいただきました　朝採れいちじくは、甘くてとても美味しかったです 数個はすぐにいただきましたが、残りは皮を剥いてお鍋に入れて、ゆっくり木べらで果肉をつぶしてレモン汁🍋や砂糖...

ヨガを通して、皆さんと一緒に作る時間 オンラインヨガを担当し始めて、はや5年目に突入しました🧘‍♂️ コロナで外出自粛が始まった2020年から、コロナの副産物として誕生したお仕事ですが、パソコンが大の苦手な私も、時間も...

バストアップするために必要な筋肉は 大胸筋の下にバストがあることを考えると、大胸筋のトレーニングとバストアップとは直接関係はありません しかし、大胸筋が減ってしまうことにより、年齢が上がるにつれて鎖骨周りのあばらが見えやすくなり、 胸まわり...

今月も変わらず暑いという予報 本格的な台風シーズンに入った日本列島ですが 残暑はまだ続きそうです 朝5時に窓を開けると、涼やかで気持ち良い風が部屋の中を駆け巡ります 最近は朝までエアコンをつけなくても中途覚醒しなくなったことが嬉しく、この夏の...

毎回美味しいシフォンケーキのご褒美が楽しみ 毎月1度、広島市安佐南区緑井のカフェ・アルコイリスさんで開催しているピラティスレッスン 定員は3名までですが、先月も無事に終了しました　ご参加いただいた皆様、いつもありがとうございます🌿 い...

スタジオ入りからのお喋りがとまらない月曜日🤭 8月の出演は2回ありましたが、1回目は収録のため、撮影が7月末 NHKさんにお伺いしたのは１ヶ月ぶりでした スタジオに入って、リハーサルが始まるまでの間、出雲アナ、松田アナとのおしゃべりが止まり...

今月のテーマは「夏休み！みんなで一緒にヨガタイム🧘‍♂️」 夏休みも終わりに近づき、高校などでは、新学期が始まっているところもありますね 台風も、西寄りに進路を変えながらゆっくりゆっくり進んでいるようです 備えも、...

大きな筋肉は、全体が伸びていくまでに時間が掛かります 硬い筋肉は、いきなり伸ばそうとすると、身体が伸ばされまいと、抵抗の力が無意識に加わっていることをご存知ですか？ これは、急に伸ばされることによって筋肉が損傷しないように、本能的に防御す...

ここ10年で、ストレッチ、コンディショニングの概念が大きく変わっても どんどんその概念はまた新たに変わっていっています 10年ほど前は、運動前にスタティックストレッチという、静止した状態で入念に伸ばしてから トレーニングをするという考え方でした...

🧘‍♂️広島市東区牛田の日通寺さんで🧘‍♂️ お寺さんでヨガをご案内しているのは14時から1時間、 日中の中でも一番暑い時間帯です 今年の猛暑に、お寺さんまで歩いたり自転車で来て下さる方もいて...