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梅仕事 去年は、梅を5キロいただき、梅干しや梅シロップ、梅酒をつけましたが、 一番よくなくなったのは、梅シロップ 種類は甜菜糖、きび砂糖、氷砂糖、そしてはちみつで作り、飲み比べをしてみました ダントツで美味しかったのは、はちみつでつけた梅シロ...

大人になってからわかる味？ 仕事のあと、打ち合わせも兼ねてピラティスでお世話になっているアルコイリス・カフェさんで 飲み物をオーダーしました 暑くなってきたもあって、夏季メニューが✨ チョコミント味のアイスが乗ったコーヒーを注文しまし...

よもぎは日本のどこにでもある薬草の一つ 古くからよもぎは傷の手当てに塗ったり、出産の後の胎盤を速やかに排出するために、経産婦さんが飲んだり 草餅にして食べて、体の中の毒素を排出してくれたり、その馴染みはあまりにも古すぎて、効果効能に気付か...

運動は生まれてこの方体育の授業以外していない 2−3年掛けて四十肩を治して、腕は上がるけど、肩の動きがスッキリしないとのこと 他にもいろんなお話を聞きながら、セッション開始 一度のパーソナルでも、肩周りの動きは良くなりますが、それは一時的なも...

障害のある仲間たちと作るカフェ 午前の仕事の後、3時間ほど時間があったので、職場の近くでランチをして、カフェに行こうかという話になり その近辺のカフェを検索して、偶然ヒットしたカフェに立ち寄ってみました☕️ 障害のある方が、生き...

とても大事な言葉 コロナ禍から始まったオンラインレッスン、毎週金曜日のヨガは今月で5年目に入りました🧘 ありがたいことに参加される方も増えて、200名を超えるようになり レッスン前後のコメントで話が盛り上がることもしばしば✨ そして...

確実に梅雨に向かっています 毎日のレッスンで、生徒さんからもらうお声に『今年は寒い😌』が大多数 毎年この時期はもう半袖になっているイメージでしたから、朝にまだトレーナーを着ていることに、やはり違和感を抱いていますが、道端の花は、梅雨...

初めましての皆さんと 今年で3年目になりました スポーツセンターでのピラティスは、スクール事業なので３ヶ月限定ですが リピートしてくださる方もいらっしゃり、今回はどんな雰囲気になるかなぁと楽しみに挑みました 普段は夕方までが活動時間なので、夜...

世界にもたくさんあるお茶、日本だけでも100種類以上あります お茶というと世界で一番飲まれているのは『紅茶』 中国やインド、スリランカなどで生産されていることが多いお茶ですが 私んたちの文化や歴史と共に歩んできました お茶の効能はリラックス効果...

見た目が引き締まれば、テンションはかなり上がります 姿勢をキープするためにはインナーが大切です アウターのトレーニングを重視しすぎると、表面の筋肉や一部の筋肉だけを使って関節に負担がかかり、怪我につながりやすいのですが、いくらインナーを鍛...