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安佐南区緑井で定員１０名前後でピラティス開催します アルコイリスカフェでのピラティスは、少人数でマンツーマンに近いセミパーソナル形式でピラティスをご案内しております 今回は少し広めのスペースをお借りして、大人数でピラティスをご案内しようと...

金曜日はスタジオレッスン 毎週スポーツクラブで行うヨガのレッスンですが 参加される方も、40人くらいは常連の皆さんで、緊張する様子もなく、私のリードに合わせて呼吸や体をほぐしてくれます 今日のチャレンジポーズは立位のひばりのポーズ　 ランジの...

テーマはズバリ骨盤底筋　みんななかなか打ち明けられない尿もれのお悩み 春爛漫、とは裏腹に、新年度のお疲れなどが出てくる5月ですが 心をリフレッシュさせる内容にしようかなと思いながらも、どこも同じようなものをテーマにするので 今月のテーマは 「...

健康診断は、何を基準に検査項目を作っているのかご存知ですか？ 社会保険や、国民健康保険などで、年に一度は受診を推奨されている健康診断、みなさん受けていますか？ 会社員の皆さんは、会社で必ず受けないといけないようになっていますが、フリーラン...

お休みの長い方からすると、3日はもう後半戦？ 気がつけば5月、今年のコールデンウィークは、どこに行っても人と車が多そうですね 仕事で出ないといけない人混みは、覚悟していつもよりもだいぶ早めに家を出発する決意で3日を迎えております笑 ゴールデン...

今年もあっという間にゴールデンウィークに突入しましたね みなさんいかがお過ごしでしょうか？ 庭のスズランが初夏を思わせてくれます 藤の花、菖蒲、菖蒲、杜若、青いお花が目に飛び込んでくる季節にスズランの可憐な花に 何を見つめているのかなーなん...

今年から大学のトレーナーに登録、活動しています 高校野球のトレーナーを始めて7年近く携わり、最近は大学の野球部のトレーナーとして活動もしています ご縁に感謝、高校生と大学生では、指導内容は変わりますが、怪我やパフォーマンスの低下などで課題を...

シフォンケーキと韓方茶をおともにピラティス 今月も広島市緑井のカフェ・アルコイリスさんでピラティスレッスンを開催しました 本当に初心者の方に向けたピラティス でも、お腹や背中、そしてお尻に、じわじわ効いてくる内容になっています✨ なん...

来月のチャレンジを考える 年齢を重ねると、新しいことがどんどん億劫になりますが、皆さん最近始めたこと、チャレンジしたことはありますか？ 来月は、ゴールデンウィークにルネサンススポーツクラブボールパークタウンで、75分間のヨガのコラボイベント...

内臓や背骨の位置を支えてくれている意識しにくい筋肉たちのこと 姿勢を改善したい、巻肩を治したい、肩や首凝りからくる頭痛や疲れやすさをなんとかしたい と思う方は大勢いらっしゃるのではないでしょうか 私たちの内臓や背骨、頭の位置を安定させてくれ...