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昨日は放送局にお邪魔してきました あれよあれよという間に、もう来月の放送内容の打合せの日程が来てしまいました 8月は夏休みということもあり、みんなでできる運動をテーマに何かやってみたいという提案に 耳を傾けてくれるディレクターさん😃 ...

最近色んなことが起こっています パーソナルトレーニングでほぼ毎日コンディショニングで使っていた相棒の、筋膜リリースガン ついに壊れて動かなくなりました😿 月初には、トレーニングシューズを間違って履いていかれたようで、見慣れないシュー...

心と身体の不思議 気持ちが前向きになれない時、疲れてしまってなかなか前に進めない時 瞑想などをしてみようと思ったことが、今まであるかもしれません ヨガで瞑想の練習をすることがありますが、精神を集中する前にすることがあります それはズバリ身体...

先日いただいたお茶 毎日のようにいただいているハーブティー🫖 先日紹介したローズヒップ、ジャスミン、ローズのお茶ですが、 今回はローズ、バラの花びらのお茶が、あまりにも自然の甘さ、優しい味にうっとりでご紹介です😊 高温のお湯で...

お天気が不安定で気分が上がらないという話題から ある日のクライアントさんとの会話です カープが負けてばかりで、元気が出ない、どうしたって今、打てないんだよ 朝起きたら、身体が硬くて、ストレッチするけど、前みたいにならない 東京都知事選で、あ...

ヨガもピラティスも基本から入ります 基本の動きや呼吸、とても大切ですが少し難しいポーズにチャレンジしたい方が多いことも レッスンで感じます 手首や小さな関節などに、極端に体重が乗りやすいポーズは、スポーツクラブでは禁忌とされているので、 ポ...

梅雨が明ける前は激しい雨が降ると言いますが 水害が起こっているので、それどころではない降りようです 災害が起きた時のための備蓄の見直しが必要ですね お水や食料品は1週間分、懐中電灯、それ以外にもトイレットペーパー、衛生用品、ゴミ袋、バンドエ...

あちこちのレッスンで、薬膳だ😃ハーブだ😃と話していたら🌿 いつもお世話になっている方から、ジャスミン茶、バラの花、ローズヒップそれぞれの茶葉をプレゼントしていただきました😍 最近麦茶を飲む機会がめっきり減り、い...

安佐南区スポーツセンターでのピラティスも5回目になりました 先週の安佐南区スポーツセンターのピラティスは、大雨のため8月に持ち越しになり、お休みだったので2週間ぶりのレッスンでした 梅雨も明けていないのにこの猛暑で、エアコンを効かせて手足の先...

すっかり忘れていました笑 七夕の日は、そうめんを食べるのですが、それもこれも忘れていた今年の七夕でしたが ショッピングモールを通ると、短冊にお願いことを書いて飾りつけるブースが7月に入ってから設置されているのを見ていたのに、忘れるだなんて…...