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運動で大切なことは 腹圧をしっかりかけること 腹圧をかけてねじること 伸びる力を使うこと つい呼吸が止まってしまったり、お腹ではない部位で体幹を支えてしまっていたり（肩など） 伸びながら筋肉を使うって慣れるまで大変です 一度「わかった✨...

行く年くる年 2023年ももうすぐ終わりますね。どんな1年でしたかと聞かれますが、今年もたくさんの方と出逢えた一年でした。 ご縁に心から感謝しております。私のことを知ってくれた方からのお仕事の依頼というのは、人がご縁を運んでくれている、 これに...

年末モード？ 年末だというのに、暖かくてあまりそんな気分になりませんが、ショッピングモールはお正月飾りや鏡餅などのお正月の品物がたくさん並んでいますね。そんな我が家も、今日、しめ縄を玄関に飾りました。 今年は後半に予想外なことがあり、断捨...

洗顔はみなさん、どんな姿勢で行っていますか？ 起床したら必ず行う洗顔、女性ならお化粧を落とすために帰宅したらすぐ洗顔する人もいるかもしれません。 前かがみ(前屈)になると、短時間でも背中や腰が痛くなったり重だるいという声を聞きますが、そんな...

スポーツクラブで初めて知るパーソナルトレーナー 体型が気になりだした30歳半ばに、スポーツクラブに通うようになった私は、そこで気の合う友人を作ることができました。そしてマラソン大会を目指して走ることに。最初の3カ月は我流でトレーニングしまし...

2023年もあっという間に過ぎていきそうですが、来年の1月のお寺ヨガのスケジュールです。 女性限定、運動がお久しぶり、ヨガが初めての方対象です。 ご自身のアライメントを見てもらいたい、ポーズを深めたいという方は、パーソナルトレーニングもお受けし...

毎週お寺ヨガにご参加の皆さま、いつもありがとうございます。 19日のお寺ヨガは、研修のためお休みをいただくことになりました。 次回は年内最後の12月26日㈫14時から15時です🧘 火を使わないお灸で、身体をリラックスしていこうと思います。皆さ...

今回は、ロッテマートとか免税店とか、行く時間もなく、歩き回ったのは市場ばかり 韓国はクレジットカードがどこでも使えるのですが市場は別でして、ウォンでのやり取りが主でした。 空港での換金は、レートが良くないので、換えるなら明洞がおススメです...

11月にJA広島共済連本社第二ビルにて、福利厚生の一環としましてJAさんからご依頼を受けて 睡眠のセミナー、有酸素運動、腰痛肩こり予防改善のヨガストレッチをご案内しました。 約150名の方にご参加いただきました。 本社の皆さまに手厚いサポートをいた...

今年度は忙しく、時間がとれずにお待ちいただいていた 東区SCのスタイルアップ教室 来年1月から再開させていただきます。 時間が開いてしまったのに、SCのスタッフの皆さまのフォローのおかげで、お話がスムーズに進み、ありがたいばかりです😊 htt...