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昔は和式が一般的、腸と深い関係が 和式トイレから洋式トイレに移行してもう40年以上　学校も洋式ほぼと言っていいほどが多くなりました 外国人の腸の作りと日本人のそれとでは、長さや腸の出口の角度が違うため、 日本人が洋式トイレに座っても、腸の出口...

今月最後の出演は17日月曜日でしたが 国会中継で、17日(月)は番組がお休みになり、1月20日(木)11:40からひるまえ直送便で放送予定です📺 前回の椅子で行うピラティスは、ヨガやピラティス、パーソナルトレーニングでセッションくださる方々から 「...

集中力を高める木のポーズ いろんなヨガのポーズがありますが、自分の意識がここにあるか確かめたいときは、 「木のポーズ」目を閉じることで、自分の揺れを感じることもできるし、集中しないと体の軸がぶれやすくなっていくので おすすめです 「木のポー...

睡眠の質も上がりますよ😃 寒さに慣れてきたはずなのに、冷たい雨は、冬の厳しさを教えてくれますね 今日はタンパク質のお話です なかなか筋肉が増えないクライアントさんが、少食であまり食事をとれないけど いつもよりも少しタンパク質を意識して...

祝日は楽しく過ごされましたか？ 普通にお仕事ですよという方もいらっしゃると思いますが、今日は祝日 朝のオンラインレッスンは予定通りヨガをご案内し🧘 その後すぐ、アディダスファンクショナルトレーニングトレーナーの更新研修に参加しました ...

毎日いろんなことがありますが 今日はNHK広島総合📺に出演しました 今月のテーマは姿勢改善　ピラティスの動きでご案内しました(*^^*) 午後は美容室で韓方茶とピラティスレッスン そしてスポーツクラブでパーソナルトレーニング 昨日と今日は全く違...

韓国の伝統菓子作りにチャレンジ 画像では見えにくいのですが、レンコン正果（チョンガ）を作りました レンコンを火で通してから、甘く味付けをしながら煮詰めていく作業 こちらも気が遠くなる作業が待ち受けておりました笑　大げさですね🍀 こちら...

日本産では、なかなかお目にかかれない生のナツメ 韓方、漢方では有名な棗 みなさんも、耳にされたことのある食べ物、実はバラに分類されています この棗、女性の味方です😊 身体を温めて、鉄分やミネラルが豊富に含まれていて、更年期のイライラや...

運動するだけじゃない 黙々と運動をする、自分のペースで運動をする、とても有意義な時間を過ごされていると思います✨が 人とのコミュニケーションで、前向きな気持ちになるという方もたくさん見受けられます もちろん、人と関わることで、たまにび...

心拍を上げる運動も良し ストレッチはもっと良し(*^^*) まとまって運動ができなくても、身体を動かした方が良い今の季節 何もしなければ、身体は寒さでどんどん固まっていきますね 自宅やオフィスなどでは、人知れず椅子に座ったまま、片足ずつ上げてみた...