感謝– tag –

4月なのに寒い雨が降りました 今日は、ここ最近暖かい日が続いたせいか、寒さが堪える一日となりました 雨が降って太陽もあんまり顔を出してくれなかったので、レッスン前に韓方茶を飲んで体を温めて、巡りが良くなるようにスタンバイしてからピラティスを...

宿題もそう難しくありませんが 文脈を理解していないと、突然の先生からの質問に、頓珍漢な回答をしそうになりながら レッスンを受講しています さっき学んだことも、量が多いとあっといまに忘れてまうのは、年齢のせいなのか元々なのかはわかりませんが、...

勉強していて、たまたま調べていくと よもぎだけで、40種類以上あると知り、味も少しずつ違うということで 日本の薬草でも知らない人はいない、草餅としても食べられているヨモギ 一言で説明するには、なんとも烏滸がましい気持ちにすらなりました 世の中...

気候が良くなってきました🍀 朝晩も、すっかり過ごしやすくなってきましたね😊 東洋医学では、春は気が上にのぼりやすく、下半身は冷えやすくなることが多いと言います いろんな考え方がありますが、冷たい空気は下に溜まり、温かい空気は上...

人数がとても増えて賑やかな運動教室 今年で3年目の地域運動教室です 華やかなマットとともに、体を動かしていきます 足裏をほぐしてから、立位のトレーニングを入れて、今日は骨盤底筋群にスイッチが入る運動をご案内しました なかなか意識しにくい筋肉達...

今年で3年目になります 桜も風とともに花びらが散り始めてきた広島です🌸 今年度も自治会の運動教室のご依頼をいただき、ありがとうございます チューブやミニボール、ミニバンドを使ってストレッチや呼吸法、筋力トレーニングを毎回内容を変えたり...

新チームでの始動です⚾️ 4月ももう1週間が過ぎようとしていますが、毎日があっという間です まだまだあれもこれもやりたいことがあるけれど、翌日も良いパフォーマンスを出したいと思うなら、 タイムマネジメントは必須です　 今週はリーグ...

毎朝の学びです📖 朝は、鉄瓶で白湯を作り、一番にいただく習慣になって約1年 身体に感じる劇的な変化はありませんが、飲んでいなかった頃と比べると、冷えにくくなったかなと思います 先月の健康診断の結果で、気をつけないと今まで貧血になりやす...

満開の桜の下でいただく淹れたてのコーヒーと、焼きたてのホットサンド 今日の私の癒しの時間は、写真家小池さんとの時間 暖かい陽射しと青い空、これ以上のシチュエーションはそうそうない中で 温かいコーヒーとホットサンドを作っていただきましたɣ...

🧘今月も始まりました🧘 今日の全国版のニュースで、広島の平和公園が桜の見頃を迎えていると放送されているのを見て、市内はもう満開なんだなーと嬉しくもあり、早く見に行かないと散ってしまう😱と思い始めております さて、４月の...