感謝– tag –

去年から勉強している韓方講座 クコの実をローストすると、こんな感じになりました 自分のしたいロースティングは、まだまだ道が長く、どうすれば良いのかなどなど、先生に質問をたくさんできた日でもあります オンラインで受講しているため、なかなか直接...

朝のヨガは気持ちも心も軽やか💻 新年の最初の平日が終わり、もう11日に突入しましたね 1が並ぶ、なんだかとっても気前のいい日✨これだけで、とても嬉しいです🍀 今年は火曜日の朝7時30分から30分間のヨガが増えて、週に2回、朝ヨガ...

生と熱を加えた生姜の違い 生の生姜は、体から汗を出してくれる発汗作用があります そのあと、体温調節のために体が冷えることもあるので、身体を温めたい方は、10分ほど熱を加えた生姜あるいは、乾燥生姜（パウダー状）のもを使うとその効果が得られます^...

運動、食事、お風呂、いろいろ言われています 今日は睡眠のホルモンに的を絞ってお伝えしたいと思います 朝日を浴びると、ハッピーホルモンというセロトニンが脳内から分泌され、このセロトニンは14時間〜16時間後に睡眠ホルモンというメラトニンに変化し...

なんでもセイロに入れて蒸してます😊 お正月は意外とそこまで寒さを感じませんでしたが、昨日の広島は、朝から小雪が舞う寒さでした この冬は、セイロが欲しいなと思い、いろんなショップに回りました ネットショップも検索してみましたが、よくわ...

今回は、緑井の美容室をお借りして 今年から韓方茶に力を入れて、レッスンを進めて行きたいと思います 身体を内から外から健康にしていく 私のトレーナー、インストラクターとして、皆様にお届けしたいものでもあります😊 皆さんの普段の何気ない身...

広島市東区日通時さんでお寺ヨガを開催します🧘‍♂️ 今月のお寺ヨガのご案内です🧘 動きやすい服装でお気軽にお越しくださいね 初めての方もお気軽にどうぞ✨女性のみのヨガ教室です ストレッチポールやミニボー...

椅子に座る方が楽になってきます 膝に違和感のある方は多いと思いますが原因や症状はみなさんそれ違います 一言でこれだけやっていればOKということはありませんが、 足裏から整えることで、膝への負担が楽になることがよくあります 足裏を触るのにも膝に...

ヨガを学ぶとそう感じるようになります ヨガは、ヒンズー教からという宗教的な感覚として捉えられている方も多いのかなと思いますが、 ルートとしてあっても、宗教ではないと私自身は捉えています ではなぜ身体を動かすことがヨガなの？と思う方もいらっし...

綺麗な空だと見える満天の星 広島でも、海の近くの夜空から撮影した冬の星空です オリオン座がよく見えます 携帯のカメラから撮ったのですが、今のカメラは、本当に性能が良くて、驚きが隠せません どんなに寒くても、焚き火は暖かく外の寒さを感じなくさ...