感謝– tag –

身体スッキリ体操教室 今日は2−３ヶ月に一度、広島市主催事業の一つの体操教室に、講師として依頼いただき、 皆さんとホットな時間を過ごしてきました🍀 自体重で行う運動は、じわじわ効いてくることで、運動が終わったあとの爽快感と適度な疲労感...

東区スポーツセンター 今年度から月に2度にしていただいた姿勢改善スタイルアップ教室 10〜12月の申込が始まりました 直接来館でのお申込みは朝の9時から　電話でのお申込みは10時からでしたが ありがたく満員となったそうです そして新規のお申込みは1名...

秋は運動を動かしやすい季節 タイトル通りのはずなのに、日中はまだまだ暑いです そうは言っても、少しずつ秋の足音は聞こえてきていますね😊 さて、広島市主催事業のお知らせです📝 9月15日(水)9:30〜11:00 体すっきり体操を行ないます ポ...

青空の下で 試合前の選手たちの背番号チェックなどの風景です 試合前のコンディショニングなどのケアをして、試合に送り出すのが私の仕事 疲れが少しでも取れて、まだまだ続く秋季大会、頑張ってもらいたいなと応援しています⚾️

グリグリやってませんか？ 疲れているところや、張っているところは、ついテニスボールやローラーなどで強目にグリグリしたくなりますが、 急激に筋肉に強い力を加え続けると、筋損傷を起こしてしまい、余計張ってしまったり、痛みが出たという経験をした...

日持ちしないので、鮮度が命✨ 先日、少し多めにいちじくをいただきました　朝採れいちじくは、甘くてとても美味しかったです 数個はすぐにいただきましたが、残りは皮を剥いてお鍋に入れて、ゆっくり木べらで果肉をつぶしてレモン汁🍋や砂糖...

重陽の節句、救急の日、色んな日です😊 他にもいろんな日と定められていますが、重陽の節句は、他の節句（桃の節句、端午の節句など）と比べると、あまり日本では浸透していないような気がしていますが、個人の見解です笑 旧暦の9月9日は、現在の10...

ヨガを通して、皆さんと一緒に作る時間 オンラインヨガを担当し始めて、はや5年目に突入しました🧘‍♂️ コロナで外出自粛が始まった2020年から、コロナの副産物として誕生したお仕事ですが、パソコンが大の苦手な私も、時間も...

バストアップするために必要な筋肉は 大胸筋の下にバストがあることを考えると、大胸筋のトレーニングとバストアップとは直接関係はありません しかし、大胸筋が減ってしまうことにより、年齢が上がるにつれて鎖骨周りのあばらが見えやすくなり、 胸まわり...

骨粗鬆症になりたくなくても 女性ホルモンの減少に伴い、約5年で入れ替わると言われている骨のサイクル🔁 女性は、骨芽細胞という骨を作り出す細胞が作られにくくなり、破骨細胞という骨を壊す細胞の方が増えてしまうということが分かっています 転...