質の良い睡眠– tag –

質の良い睡眠をとる みなさん、眠れていますか？ 質の良い睡眠とは一言で言うと、難しい笑　ですが、量より質　これは睡眠ででも言えることです 一般的には、6時間以下の睡眠時間の方は、ガンや鬱になりやすい傾向にあります 7〜8時間は睡眠時間を確保でき...