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満員御礼で、みなさまいつもありがとうございます
今日は二十四節気の大寒
なのに、全然寒くないのはどうしてなのと思うほど、暖かい日中でした
ただ、動いていないとすぐに末端は冷えますし、朝晩は、当たり前のように寒いです🥶
そんな今日の午後は、緑井の美容室「ル・シェル」さんでピラティスと韓方茶のレッスンを行いました
レッスンでは、ポールを使って入念に身体を整えてからピラティスの動きに入ります
その整えていく過程で、使っていない筋肉はなかなか良い刺激が入るので
参加される方は「この筋肉はなぜこんなに硬いの😭」「この筋肉は、どうしてこんなに痛いの😅」などいろんな質問が飛んできます
どういう時にこの筋肉が動いているか、使えなくなってくると、
例えば膝の関節に負担がきて、痛みが出ることがある、など
具体的な例をお伝えしながらレッスンを進めています
普段何気なく力が入っている筋肉をほぐして、本来力を入れたい筋肉を使えるようにするために効率的であり、効果も早くでます😊
ピラティス初心者の方が参加されています
自分のペースを作ることが大切です
人と比べたりせず、今の自分の身体に向き合うことが大切です🍀
美容室ル・シェルさん、ご参加の皆さん、いつもありがとうございます✨
来月のレッスンの詳細が決まりましたら、またお知らせしたいと思います
2月は10日(月)のご案内予定です
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
