目次
①食事②睡眠③運動
みんな知っている当たり前のことですが、これがなかなか毎日できないというのが現実です
体の免疫機能が一時的に落ちてしまうことで、体調を崩してしまう場合や
長年の習慣が重なり、少しずつ血管が傷ついたり、蓄積されていく老廃物などによって臓器に負担が掛かってしまう場合など外傷以外でも様々な原因が考えられます
胃の調子が悪くても食べられるものの１つにあま酒があります
酒粕から作るものもありますが、今回は麹から作った砂糖不使用の甘酒を作りました
甘酒の効能として
効能1. 疲労回復
効能2. 腸内環境を整える
効能3. 美容、美白効果がある
効能4. 抗酸化作用がある
飲む点滴とも言われている甘酒
今はスーパーでも気軽に手に入りますし、家で作れば不要な添加物なども避けることができます
麹から作ると、砂糖要らずで、麹の力で甘みを引き出します
スーパーで売られている麹でも良いし、今はネットで気になる麹を入手することもできます
いろんな麹で甘酒を作ると、味も違い、自分の好みも分かってきます
長くなってきたので、作り方は次回UPします😊
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
