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水分を摂っていますか？
一気に冷え込む冬の足音が聞こえてきましたね❄️
なんとなく、今までの続きで薄い上着で移動してしまいますが、外はそこそこ寒いので、
ちゃんと防寒しようと思っています
さて、皆さん水分はしっかり摂れていますか？
普段よりも飲む量が少なくなっている方は、要注意です
水分不足が原因で、乾燥してくる季節に顔や身体が粉を拭いたり、痒みが出てきたすることがあります
そして、水分は筋肉にも蓄えられます 水分が少ないと、本来の動きも抑制されることがあります
水分をしっかり摂れている身体は、しなやかな動き、ハリのある筋肉、血流も良く、お通じなども良いので、むくみなどの滞りも少なくて済みます^ – ^
朝の一杯の白湯から初めてみるのはいかがですか☕︎ そして、我慢せずにトイレも行くということが大切です
少しずつ毎日の生活が豊かに感じる時間も持てますね
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
