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木曜日はルネサンスでヨガ
写真は、生徒さまからいただいた、綺麗な広島の風景 自宅から私のレッスンに向かう途中に撮影できたよと
送ってくれました🍀とても癒される一枚をありがとうございます🍀
昨日の話になりますが、広島市南区のボールパークタウンクラブでヨガを担当しています🧘♂️
この週のヨガは、ハムストリングス(太ももの裏)を活性化させるヨガ
伸ばしたりほぐしたり、筋力発揮しながらバランス能力を高めていくヨガでしたが
今回の皆さんの感想は「いつもよりキツかった」「左右差を強く感じた」「硬い場所がよく分かった😱」
などなど体の気づきを得られたのかなと嬉しく思いました
ついつい無理をして伸ばし過ぎてしまったり、でもそれを無理しているという意識がない方もいらして
頑張り屋さんの日本人に多く見受けられることの一つです
筋肉を伸ばしていく時のポイントは、いきなり強い力で伸ばしてキープするのではなく
少しずつ伸ばして、じわじわ伸びていく力加減でキープしていくことがポイントです🍀
体が少しずつ変わっていく過程を一緒に楽しみたいと思います
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
