目次
運動で大切なことは
- 腹圧をしっかりかけること
- 腹圧をかけてねじること
- 伸びる力を使うこと
つい呼吸が止まってしまったり、お腹ではない部位で体幹を支えてしまっていたり（肩など）
伸びながら筋肉を使うって慣れるまで大変です
一度「わかった✨」と理解しても、すぐ忘れてしまったりと、同じトレーニングしていても、毎回同じ感想にならないのが身体の深いところでもあります。
すぐすぐの結果を追いかけると、やる気モードが続かないので、そこを乗り越えられるかで色んなことが試されているわけですね。腹式呼吸をしっかりするだけでも、色んなことが変わりますよ。
寝てても起きてても座っていてもできる腹式呼吸、ぜひやってみてくださいね。
