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寒くて雨もみぞれも降る日中
こんなに寒い中、境内を暖かくして待っていてくださる日通寺さん、
温かいお茶も用意してくださり、感謝の時間です💓
ヨガは、ポーズを入れていきますが、呼吸を大切に、いろんな体位で呼吸を感じていただきます🧘
寒暖差で頭から首、肩、背中がいつもよりも硬く感じられる方が多くなっているので、背骨を動きを出し、伸びる
時間を多く使って、体を整えていきました
皆さんお一人お一人体の状態や痛みが違います
ご自分にとって気持ちよく体を動かせられる腕の角度や足の位置を確認しながら、あっという間の時間でした
そして今月のお寺ヨガも今日、無事に終わりました
来月の予定は、またご案内したいと思います
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
