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NHK見たよー😊のお声をたくさんいただきました
11月は、NHK広島総合に出演すると覚えてくれているジムの会員さんが多くて
レッスンが始まる前に、「久しぶりじゃったから、カチコチしとったね🤭」としっかり見てくれていました笑
寝つきが悪い、眠りが浅いという方は年代が上がるにつれて悩んでいる方が多くて
ダイレクトに皆さんの生活につながるテーマだったようです
テーマもさることながら、私がちゃんと喋れているか、ハラハラしながら思わず「がんばれ👍」とテレビに向かって声かけてしまった笑と言ってくれる方も笑
皆さんに心配してもらえて、私は幸せ者です☺️
さて、今日のヨガは背骨にアプローチ。伸ばしたり捻ったり、そらしたり丸めたり
腰を反らしすぎず、胸まわりや足の付け根を伸ばして筋力発揮していくヨガのポーズは、気持ち良いのと同時に
ポーズの保持時間が長くなると、プルプル筋トレにもなっています
ヨガもピラティスも、インナーマッスルを使うと、さらに良い効果がもたらされ、体のラインも綺麗になります
なんとなくヨガをするよりも、体に意識を向けていくことで、丁寧な体づくりに繋がります
そんなヨガをお伝えしていきたいと思っています
今日も最後まで読んでくださり、ありがとうございます🍀
